鄭欣宜無疑是無數減肥者的超級偶像！以減肥80斤的戰績，完成了丑小鴨向天鵝的進化！ 減肥，你是不是也有很多好辦法?節食、運動、還是其他偏方？減肥是個堅韌的大工程，除了要有超乎常人的毅力，更需要有科學的方法，瘦身達人鄭欣宜和修身專家為你揭露減肥誤區，教你正確減肥的好方法！

　　鄭欣宜以代言人身份出席某瘦身產品品牌新店開幕，瘦身成功的欣宜，以一身貼身衫褲示人，秀出美好身材。減肥不減胸的她上圍傲人，令人稱羨。

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　　鄭欣宜減肥食譜大公開

　　早餐：脫脂奶一杯、全麥面包一個

　　午餐：黃瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白飯一碗、菜一碗 (少油、茶水)。

　　下午茶：水果一個

　　晚餐：牛肉雜菜湯一碗、意大利面一碗、水果一個。

　　告訴大家

　　1、草莓糖分很高不宜多吃，每次三到五顆就夠了;

　　2、香梨、壽司、餅干、酸奶都比較適合做下午茶;

　　3、大力推薦減肥的姐妹喝綠茶，也可以用綠茶洗臉，都有抗氧化的作用;

　　4、不要等到餓的時候再吃，因為那時容易吃的多，吸收也更多。

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　　OL下午茶大禁忌

　　蛋撻、炸雞翅、炸薯片、蛋糕、西多士、奶茶、碳酸飲料

　　建議：吃咖啡、脫脂奶、壽司、小面包

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　　外出飲食大禁忌

　　炸、炒、紅燒等多油做法;高糖、高鹽、高脂食物。

　　建議：可吃，炆、焗、蒸、灼、等少油做法菜，五谷、蔬菜、高纖維天然食物。

　　建議：減肥的人更要保證一天三餐都要吃!

　　因為吃的少的人代謝會減慢，最好的減肥方法就是少食多餐，這樣不但不會讓你長胖，還可你加快身體的新陳代謝，加速脂肪和各種垃圾的排放。

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　　不科學減肥方法大搜查，你用了哪些?

　　1、咖啡減肥法

　　喝咖啡可以排水，可是不能太多，否則對身體不好，而且不能放糖否則會增肥，可加脫脂奶食用。

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　　2、喝醋減肥法

　　有一定危險，空腹喝醋對胃不好。

　　3、纏保鮮膜減肥法

　　20分鐘要停止，否則會引起身體敏感。

　　4、繞紅白繩減肥法

　　沒有科學根據。

　　5、貼電話卡減肥法

　　沒有科學根據，慎用。

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