食譜原料：

　　糙米200g、水1500ml。

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　　制作方法：

　　1. 準(zhǔn)備一個(gè)平底鍋，將糙米直接放入進(jìn)行翻炒，直到變成金黃色為止。

　　2. 同時(shí)，用另外一個(gè)鍋煮1500ml左右的水，煮開后，放入炒好的糙米，把火熄掉。

　　3. 將泡入的糙米放置5分鐘。用篩子篩掉糙米，飲用過濾后的水。

　　5. 再制時(shí)，先煮開1500ml水，然后放入第一次使用過的糙米，用小火煮5分鐘，過5分鐘后，用篩子篩掉糙米，喝剩下的水。

　　健康提示：

　　糙米茶的制作方法主要是在翻炒時(shí)要把握好火，用微火不停地?cái)嚢瑁�但力量要溫柔些。顏色變黃即可停炒。

　　飲用時(shí)，可以把第一次制作的茶和第二次制作的茶混合在一起飲用。

　　(圖片來源于CFP)