馬良坤
北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師，教授，碩士生導(dǎo)師，博士
為什么要強(qiáng)調(diào)妊娠期的體重管理呢？
在孕期進(jìn)行體重管理有很多的好處，比如寶寶的大小更利于順產(chǎn)，產(chǎn)后更容易回復(fù)身材，預(yù)防妊娠期代謝綜合征等等。因此，馬姐姐提醒大家，在懷孕期間一定要堅持體重管理。具體的，可以咨詢營養(yǎng)科的醫(yī)生和有孕期帶教經(jīng)驗的運動指導(dǎo)老師。
圖片來源：@視覺中國
馬姐姐在孕期是怎么管理體重的呢?給大家參考——
1了解自己，每天測量體重
2合理控制自己的食欲和飲食
3保證規(guī)律的運動，做家務(wù)也可以
4減輕壓力
5生活作息要規(guī)律
這個假期有一點長，孕媽媽可以利用這一個假期調(diào)整自己的身體狀態(tài)和心理狀態(tài)，更好的應(yīng)對未來。
文章轉(zhuǎn)載自公眾號“協(xié)和產(chǎn)科馬良坤”
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