馬良坤
北京協和醫院婦產科主任醫師，教授，碩士生導師，博士
寶寶補鈣，不可一“鈣”而論，怎樣補才靠譜？
在寶寶成長過程中，身體需要各種各樣的營養成分，寶爸寶媽想把最好的都給寶寶。由于寶寶機體發育逐漸進入快速期，同時鈣對寶寶的大腦發育、骨骼發育、牙齒生長都有很重要的促進作用，因此寶寶對鈣的需求量較大。此外，補鈣一直都是新手爸媽十分關注的話題。在補鈣過程中，存在一些誤區，導致補鈣效果不好。怎樣才能合理科學的補鈣?今天跟著馬姐姐一起來說說補鈣的那些事兒。
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寶寶缺鈣有哪些表現呢?
出現以下情況，表明寶寶存在缺鈣的情況：
1、易驚、煩躁不安、多哭鬧，不易入睡、入睡后易驚醒;
2、容易出汗，且汗多;
3、生長遲緩，O形腿或X形腿，學步晚，肌肉松軟無力等;
4、牙齒發育不良、牙齒排列參差不齊，牙齒松動等;
5、厭食、偏食、食欲不振、智力低下、抽搐等;
6、前額高禿，形成方顱，囟門閉合遲。
怎樣科學合理的補鈣呢?
不同年齡段的寶寶，每天需要的鈣攝入量各不相同。通常來說：
一般來說，對于0~6個月的寶寶來說，每天所需的鈣劑通過母乳獲得已經足夠了。要注意鈣吸收和多曬太陽，出生后2周開始補充維生素D來促進鈣吸收。同時，孕媽媽同樣需補充足夠的鈣、維生素D，保證母乳中鈣的供給。6個月以上且吃母乳的寶寶，需要通過添加配方奶粉或者輔食來補充鈣。
補鈣最好的來源——食物
補鈣最好的來源是食物，含鈣豐富的食物有：深綠色蔬菜、水果、谷類、瘦肉、魚、奶制品等，對于寶寶來說，這都是比較理想的鈣來源。當然，比較推薦的是牛奶，偶爾也可以吃一些奶酪，但前提是寶寶對奶及奶制品不存在過敏、不耐受等問題。
補鈣同時補充維生素D
寶寶如果缺維生素D，就會影響身體對鈣的吸收率，因此補鈣的同時還要合理的補充維生素D。此外，補鈣的同時要多曬太陽，促使寶寶獲得維生素D，促進鈣吸收。但是曬太陽的過程中，也要給寶寶做好防曬，避免寶寶被曬傷。
馬姐姐小貼士
人體內含有多種礦物質，鈣是其中一種，身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，是構成骨骼和牙齒的主要成分，缺鈣會對寶寶的生長發育有不良的影響，但也不可過分補鈣。補鈣可以選擇鈣劑，但最好的鈣來源是食物。還有一點，寶寶如果沒有明顯的缺鈣癥狀，就沒必要補充鈣劑。同時，補鈣同時，還要注意維生素D哦!
